Bea Landberg

En 24-årig tjej från Norrland, Piteå som älskar livet. Bor tillsammans med min sambo och vår son, född December -16. Trevlig läsning och glöm inte att lämna en kommentar innan ni går!

Training Archive

tisdag

4

april 2017

0

COMMENTS

Komma igång med träning efter graviditet!

Written by , Posted in All posts, Training

Det har nu gått över ett år sedan jag tränade ordentligt. Jag var igång hela graviditeten, vilket kanske bidrog till att jag inte gick upp jättemycket i vikt, men vad gäller träning så var promenader det enda som är värt att nämna. Jag skyller på att jag hade mycket annat, en flytt, jobb och så vidare. Men nu har jag inget att skylla på längre och har varit sugen på att komma igång igen ett bra tag. Jag saknar verkligen att träna, och om än jag älskar min kropp och vad den har gett mig, så vill jag inte glömma bort den. Den förtjänar att vårdas och tränas upp igen efter vad den har gjort.

Jag har i det stora hela tappat alla gravidkilon, men musklerna lyser med sin frånvaro. Inte alls roligt ska jag tala om. Men, förra veckan kom jag igång lite grann, och den här veckan har jag tagit fram vikter! Jag körde ett lugnt pass igår, men jäklar vilken träningsvärk jag har idag! Det gäller att hålla hårt i den lilla motivation som finns när man tvingas börja om på noll igen.

Jag har i varje fall världens sötaste träningskompis! Tillsammans försöker vi få ihop det så bra vi kan 🙂

onsdag

29

januari 2014

0

COMMENTS

Stor leverans från MM Sports

Written by , Posted in All posts, Training

Titta va bra alltså! Jimmy har fått hem första leveransen från MM Sports. Fyra påsar protein, verkar vara oerhört goda smaker. Jag kommer garanterat att hugga in på Double Rich Chocolate! Han fick även tre energidrycker som heter Jacked Fuel. Finns i tre olika smaker och innehåller mer koffein än i Celsius om jag har förstått det rätt. Det ska bli roligt att testa.

wpid-IMG_20140129_210100

tisdag

28

januari 2014

8

COMMENTS

Nu ska drömrumpan bli verklighet!

Written by , Posted in All posts, Training

Jimmy har ju hållit igång superbra med träningen den senaste tiden, men det har däremot inte jag. Det kommer därför bli ganska tungt nu i början. Det är alltid tråkigt när man har haft ett uppehåll, går tillbaka och märker att man har tappat en massa styrka. Fördelen är att jag har tränat i hela mitt liv, och jag kommer alltid snabbt upp på banan igen.

Jag tycker det är svårt att sätta upp riktiga mål när det gäller träningen, för mycket vill alltid ha mer. Jag brukar ta en dag i taget bara. Hålla koll på hur mycket jag ökar i övningarna, för det är roligt. Mäter mig gör jag också, såklart. Nu har dock Jimmy fått en våg i julklapp, så jag lär väl använda den ibland också. Ett av mina små ”mål” som jag har är att öka i vikt. Just nu väger jag cirka 55 kg, som mest har jag vägt 58 kg i mitt liv. Jag vill över 60 nu! Jag ska trycka i mig en massa mat och jag ska köra tungt som bara den på gymmet. Nu ska jag minsann få rumpan som jag alltid har drömt om. Kurvigt vältränad är ju så snyggt! Men… brösten hade gärna fått vara mindre. Det är verkligen inte kul att springa när dom guppar som två bollar innanför tröjan. Jag måste införskaffa mig en ordentlig sport-bh som håller dom på plats!

20130406030258-tumblr_mj60aassSc1rqlia6o1_500Yummy. Tror jag ska bli lesbisk.

onsdag

23

oktober 2013

0

COMMENTS

23 Oktober 2013 – Progress

Written by , Posted in All posts, Training

Idag stod rygg och biceps på schemat. Inte min favoritdag, men det gick ganska bra ändå. Jag tycker dock att det tar för lång tid att se resultat. Tyvärr! Men så länge det går framåt så är det väl bara att köra på.

123

// Nu blir det plugg.

lördag

19

oktober 2013

0

COMMENTS

19 Oktober 2013

Written by , Posted in All posts, Training

Hej! Nu är helgen äntligen igång. Seminariet igår var sååå himla slappt. Vi behövde inte ens ställa oss upp när vi skulle prata, utan vi satt ner, alla berättade vad dom hade att säga och sen fick vi gå. En timme tidigare, inte dåligt på en fredag! Hela gårkvällen spenderades på gymmet. Jimmy satt och pluggade till klockan 8 så det blev en sen träning. Ikväll har vi dock planerat myskväll, så det ser jag fram emot 🙂

Bjuder på världens suddigaste bild ifrån igår. Omkretsen runt magen/höfterna har inte förändrats på två veckor nu. Men så länge det inte ökar så är jag nöjd. Jag har ju trots allt inte följt matschemat ordentligt. Det är svårt att ligga på kaloriunderskott när man älskar mat! 😉 Hehe.

BeFunky_wpid-PicsArt_1382184360324.jpg

 

torsdag

17

oktober 2013

0

COMMENTS

17 Oktober 2013

Written by , Posted in All posts, Training

Jag har inte så mycket tid att lägga ner på inlägg just nu. Men till helgen kanske det blir lite bättre för då har vi inte så mycket plugg som ska göras. Skolan går i alla fall bra, och vi samarbetar flitigt i min nya arbetsgrupp. Imorgon har vi seminarium två på detta moment, så vi får väl hoppas att det går vägen.

Idag körde vi rygg och biceps på gymmet, och jag som har slarvat nått fruktansvärt, hoppat över flera dagar här och där på grund av skolarbete, presterade förvånansvärt bra måste jag säga. Det har nämligen oftast blivit just rygg -och biceps passet som jag har varit tvungen skippa. Och biceps är en muskel som jag själv tycker att jag är riktigt svag i. Men jag tog 9 kilo i koncentrations curl och 12 kilo i alternerande hantelcurl. Detta var direkt efter skolan, innan middagen. Så jag är nöjd idag 🙂

söndag

13

oktober 2013

0

COMMENTS

torsdag

26

september 2013

0

COMMENTS

Deff-styrke-cardio

Written by , Posted in All posts, Training

Idag blev det ett sent träningspass, men när Jimmys familj är i Umeå så måste vi ju hinna umgås! Jag är förvånad över hur bra kondition jag har fått. Jag har inte alls kört många cardiopass men har redan presterat över mina förväntningar. Det kan ha lite att göra med att jag är så envis också. Jag lyssnar alltid på musik när jag springer, så jag brukar pusha mig själv genom att tänka ”två låtar”, sen får du gå en stund. ”Kom igen, tre låtar klarar du”. Och det funkar faktiskt superbra!

Vi deffar just nu. Eller jag vill egentligen inte säga att jag gör det fullt ut. Jag ligger väl inte så lågt på t.ex kolhydraterna som man ska göra, men liiite muskler vill jag ju kunna bygga i alla fall. Runt 1500 kalorier per dag är vad jag kör på just nu. Och ja, jag vet att man egentligen ska träna ett bra tag innan deff. Det gamla ordet ”Bulka”, som många kör med. Men! Många säger även att det ibland kan vara bättre att gå andra vägen. Som för mig. Jag blir mycket mer motiverad av att ha konturer på kroppen och få känna mig smal. Eller vad man nu ska säga. Det tar betydligt längre tid att bygga muskler, men med tålamod och vilja går allt.

Det var mätning igår och jag har i varje fall minskat 1,5 cm runt magen/höfterna, på 7 dagar (!) Det får man väl vara nöjd över tycker jag! Tappat 3 cm runt rumpan och 2 cm runt låren har jag också gjort. Tänk att det kan gå så fort. Kroppen fascinerar mig!

PicMonkey Collage

Drömkroppar.

måndag

23

september 2013

0

COMMENTS

Cardio

Written by , Posted in All posts, Training

Idag stod det cardio på schemat, vilket vi numera kör två gånger i veckan. Dom allra flesta som styrketränar verkar hoppa över det här med kondition. Varför har jag ingen aning om (?) Dom vill väl bara se stora ut. Fokuserar på att få stora muskler istället för att fokusera på helheten, det vill säga hälsan. Det handlar alltså inte om att lyfta vikter eller träna kondition. Kör på båda delarna, då mår kroppen toppen!

Att inte träna sitt hjärta regelbundet är ren och skär idioti. Att bara styrketräna för att bli snygg på utsidan och inte bry sig om insidan är oerhört korkat” – Martin Löwgren

Martin Löwgren har skrivit ett superbra inlägg gällande detta som jag rekommenderar er att läsa! GLÖM INTE BORT DIN VIKTIGASTE MUSKEL

tisdag

27

augusti 2013

4

COMMENTS

27 Augusti 2013

Written by , Posted in All posts, Training

Idag har jag och Jimmy gjort stan. Skolan har tydligen en massa krav nu också. Eller rättare sagt eleverna. Nollningen kräver en gul T-shirt, finkläder, utklädningskläder och en jäkla massa pengar till olika grejer. Jahapp, det är bara att följa order. Jag fattar inte hur jag ska orka med de två första veckorna. Jag trodde att nollning bara pågick en vecka? Jag har fått hem schemat på allt vi ska göra. Oh my. Samtidigt ska man tanka information under skoltiden på dagarna. Får se hur detta slutar. Roligt ska det bli i alla fall 🙂

IMG_0715

Idag har vi skaffat gymkort också! Äntligen! Imorgon sätter vi igång. Guldkort blev det till och med. Vilket betyder att vi tränar, badar och går på alla gruppträningar gratis.